对大多数家庭而言，更具可能性的是利用其他功能区域的富余空间，开辟出一块健身区域。最 佳选择是把健身房安排在客厅里。现代住宅的客厅往往与餐厅相连，空间开阔，更容易找出一块相对较大的空余之地，用来安放各种健身器械，尤其是跑步机等大型器械。
此外，空气和光线的流动性也比较好。更重要的是，客厅里娱乐设备众多，电视机、影碟机、CD与音响等一应俱全，方便一边运动、一边放松。尤其对于那些担心在家中锻炼，健身器械不多，项目枯燥，且缺乏同伴或教练指导与督促，因而容易“三分钟热度”的人而言，把健身空间安排在客厅，一边看剧集一边上跑步机，不知不觉就能完成每日1小时的锻炼任务，就再好不过了。
而对于有小孩或老人的家庭来说，把健身空间安排在主卧室是更 安全的选择。因为他们进出主卧室的机会较少，不容易被运动器械伤到；而且他们的作息习惯比较特殊，在主卧室里进行锻炼，也不会影响到他们。哪怕实在找不出太大地方，在房间一角铺块橡胶垫，每天做半小时原地跑步，也能起到锻炼身体的作用。再简单的家中健身房，只要用心，就能发挥它的作用。